随着年龄的增加，我们身体的各个器官都开始出现衰老的迹象，就像是一台机器，在经历了多年的风霜洗礼后，难免会出现零件损坏的现象。但是身体是革命的本钱，如果不能保持一个健康的身体，就会对家庭带来很严重的负担。

古有云：“养生先养肝”，只有先把肝脏养好了，才能够使得体内的有害物质及时的排出体外，这样身体的其他器官才能够正常的工作和运行，而肝脏的功能远不仅如此，无论是身体中各个食物的代谢分解，还是贮藏血液，促进消化功能等，都与肝脏密不可分。所以，肝脏的重要性对于人们来说可见一斑。

想要拥有一个健康的肝脏，日常这几个因素需要注意：

一：酒精伤肝。

在如今社会中，因为工作原因，应酬和聚会必不可少，酒也就成为了餐桌上的“常客”，而酒精进入人体后主要通过肝脏进行代谢和分解，长期的饮酒不仅会损害肝细胞，还会造成酒精肝的形成。、

二：隔夜食物。

相信很多家庭都会把吃不完的饭菜放到第二天加热一下继续食用。实际上这种看似节约的行为会在无形中对身体造成很大的伤害。这是因为食物在储存的过程中，会很容易受到细菌的“侵犯”，从而会产生黄曲霉素。

黄曲霉素的毒素非常强，如果被人们食用后会对肝脏造成很大的危害，会引起肝细胞的坏死，所以在日常生活中，应该尽量避免对隔夜食物的食用。

三：油炸食物。

食物经过油炸后，会含有大量的油脂，长期食用后，会造成体内的热量增加，使得身体中脂肪的含量不断增加，会造成身体变得肥胖。

长期的食用还会诱发脂肪肝的形成。

四：腌制食物。

食物在腌制的过程中需要加入很多的盐分，过多的盐会造成血压的升高。不仅如此。食物在腌制过程中还会产生亚硝酸盐，会对身体造成很大的危害，如果密封工作做得不够好的话，还有可能产生亚硝酸铵，进入身体后会造成干细胞的病变，损坏肝脏。

肝脏是个“哑巴”，所以当肝出现损伤时，往往不会被人们所察觉，不过我们还是能从身上的一些变化中找出一些痕迹：

一：脸色发黑。

肝脏对于身体中铁元素的代谢起着非常重要的作用，当肝出现损伤后，会使得铁的代谢产生异常，造成体内铁元素的含量增加，体系在脸上就会出现脸色发黑等症状。

二：腹部隆起。

腹部包括了人体的很多脏器，例如肝，脾等。当肝脏出现损伤的情况后，会使得身体中的一部分体液无法正常回流而在腹部堆积，就会形成肝腹水的症状，不及时治疗的话，腹水就会越来越多。

三：皮肤会产生蜘蛛痣。

肝脏具有贮血和输送血液的功能，当肝损伤后，会使得血管的压力增高，导致毛细血管扩张，就会在人体的一些皮下组织中产生一些红斑，这就是所谓的“蜘蛛痣”。

肝损伤会给人们的生活带来很大的影响，那么在日常生活中，应该怎么做才能使肝脏不会受到危害呢？

一：以茶代酒。

酒精对于肝脏有损伤作用。而茶却可以减轻肝脏的负担，茶中含有的茶多酚等物质可以帮助消化体内的脂肪，还能够滋养肝细胞，提高免疫力，所以以茶代酒是一个不多的选择。

菊花：清热解毒，保护肝细胞。

决明子：清肝利胆，缓解肝损伤引起的并发症。

枸杞子：强肝补肾，增强代谢能力。

将以上植物按照一定的配方合理搭配后，坚持饮用，肝脏更健康！

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二：早睡早起。

由于肝脏是在夜间进行排毒工作，所以每天保持早睡早起的习惯能够有效地减轻肝脏的负担，还能够提高免疫力，使身体更健康。

三．运动。

运动能够燃烧体内的脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积，能够有效的减轻肝脏的负担。